Сумасшедшие деловые переговоры, разборки с коллегами или просто много суеты вокруг? В конце рабочего дня хочется почувствовать расслабление, восстановить потраченные силы. Не всегда на это есть время или ресурсы. Иногда просто нет желания куда-либо идти, когда уже пришли домой. Как вернуть жизнеспособность и ресурсное состояние? Начните с расслабления тела, а затем подтянется и разум.
Психологи рекомендуют заняться делами, отменными от основной работы. Например, вы работаете физически – тогда вам подойдет что-нибудь для разогрева мыслительной деятельности и наоборот. Давайте рассмотрим, какими способами можно устроить релакс прямо в офисе.
Массаж
Не так уж трудно записаться в SPA-салон и приехать на массаж. Но что делать, когда совсем не хватает времени, а вы практически живете на работе? Закажите массаж в офис. Такую услугу можно найти в интернет-магазине bodo.ua. Профессиональный массажист приедет в назначенное время прямо к вам в кабинет с нужным реквизитом. От вас лишь нужно уделить полчаса времени, пока мастер расслабит спину, руки, шейно-воротниковую зону и голову. Не понадобится ни специальная кушетка, ни переодевание.
Наборы для релаксации
Набор представляет собой небольшую основу с мелким песком и камнями, фигуркой восточного божка и маленькими граблями. Также есть подсвечник и место для аромапалочки. Когда вы начинаете «расчесывать» песочек, вы переключаетесь с рутинной суматохи на свои глубинные чувства. Песок символизирует течение воды, и задавая движение волн, вы начинаете медитацию. Разложите камни, стараясь не подключать логику, пусть руки сами ведут процесс. Разрешите сознанию отдохнуть, создавая таким образом хаотичный лад в своем мини-саду. Такой способ релаксации поможет вернуть мысли в правильный, рациональный поток, избавившись от лишних мыслей.
Раскраска-антистресс
Почему дети так любят разукрашивать? Они стараются четко выводить линии и получают удовольствие, когда не выходят за пределы сектора с одним цветом. Поэтому сейчас очень большой выбор раскрасок для взрослых на любую тематику и уровень сложности. Достаточно обзавестись карандашами или фломастерами – и можно творить причудливые узоры, города или пейзажи.
Кинетический маятник
Хитромудрая штуковина с подвешенными шариками, на которую можно долго залипать. Отведите один шар – и он ударит по второму, передавая импульс на следующие шары. В результате действия закона сохранения энергии, импульс возвращается к первому шару, и так до бесконечности.
Коврик для йоги
Подойдет для тех, кто увлекается восточными практиками, так и для тех, кто далек от медитаций. На коврике можно просто полежать, сделать растяжку или сменить привычный угол зрения, если в голове много сложных задач. Его удобно хранить, свернув рулетиком и он не занимает много места
Баскетбольный мяч с корзиной
Альтернативный вариант для офисного помещения. Отличается небольшим размером и весом. Корзинка спокойно крепится к стене или дверям, и чем дальше сидит подающий – тем больше азарта сделать бросок прямо в цель.
