Соперник Хабиба истязает себя безумными тренировками. Удивительно, но они дают эффект

Тони Фергюсон. Фото AFP

18 апреля чемпион UFC Хабиб Нурмагомедов сразится с Тони Фергюсоном на турнире UFC 249 в Нью-Йорке. Американец во всю готовится к бою. Тренировки у него очень нестандартные — можно даже подумать, что боец не в себе. Но эффект есть, да еще какой: у Тони 12 побед подряд. О тренировочных методах Фергюсона — в материале «СЭ».

В боях Тони Фергюсона всегда фейерверки крови и заплывшие от зубодробительных ударов лица. Практически все соперники Эль Кукуя после сражений с ним становятся на одно лицо.

Все это — результат изощренных тренировок Эль-Кукуя. Соцсети Фергюсона — учебное пособие для тех, кого утомляют привычные занятия в зале. У Тони каждый раз что-то новое.

Человек-паук, брейк-данс и просто что-то очень странное

Фергюсона можно увидеть с повязкой на глазах, набивающим пневматическую грушу.

Или в классических брюках вместо треников и в туфлях вместо кроссовок (смотреть до конца).

Тренировка в стиле человека-паука зацепит взгляд даже человека, не интересующегося единоборствами.

В октябре 2018-го, накануне победного боя с Энтони Петтисом, Фергюсон назвал себя черепашкой-ниндзя: «Есть путь крысы. Но я не крыса, я черепаха. Черепашка-ниндзя. Кто вам больше всего нравится из черепашек? Мне — Микеланджело». Естественно, в тренировках Тони присутствуют элементы восточных единоборств. Деревянный манекен Вин-Чун, само собой, в деле.

Еще Тони обожает брейк-данс. Музыкальный вкус у Фергюсона особенный — это электронная музыка 80-х.

Обычно бойцы на открытых тренировках лупят по лапам или отрабатывают борцовские приемы. На это смотреть скучно. Фергюсон же делает шоу.

Кривляться и веселиться Тони тоже любит. И этого человека называют самым опасным соперником Хабиба!

Творческий подход к качалке: приседания с покрышкой, мостик со штангой

Еще одна фишка Эль Кукуя — нетрадиционные физические упражнения. Все знают стандартное упражнение, когда спортсмен бьет кувалдой по покрышке. Оно развивает силу удара. Но что такое «стандарт» для Фергюсона? Тони использует инвентарь по-своему: приседает с гигантской шиной на спине и отрабатывает на ней удары ногами.

У Тони уйма оригинальных упражнений. Например, сальто назад с гироскутера, кувырки через различные предметы, балансирование на фитболе с кувалдой, борцовский мостик со штангой и много других диковин.

Тони готовился к бою с Хабибом, избивая стальную трубу

Когда Фергюсон готовился к бою с Хабибом на UFC 223 (апрель 2018-го), он установил у дома самодельные тренажеры, а лоу-кики отрабатывал на стальной трубе. Американец пустил посмотреть на это сооружение съемочную группу UFC.

В итоге бой сорвался из-за травмы Фергюсона. Как не парадоксально — из-за травмы ноги, а если конкретнее — Тони повредил связки колена. Это произошло не на тренировке.

Журналист ESPN Бретт Окамото сообщил, что Фергюсон давал интервью, и на съемочной площадке произошла нелепая случайность, из-за которой Тони пришлось сняться с боя. «Он шел, увидел человека, которого не ожидал увидеть, резко повернулся, чтобы поздороваться, и споткнулся», — рассказал Окамото.

Но Эль-Кукуй — не из тех, кто будет долго отлеживаться после операции. Не прошло и трех недель, как американец вернулся в зал.

Тренер Фергюсона по БЖЖ — поразительный человек: он считает, что Земля плоская

У Фергюсона черный пояс по бразильскому джиу-джитсу. Отточенными болевыми и удушающими приемами Тони обязан Эдди Браво — мастеру БЖЖ, с которым боец познакомился, когда подписал контракт с UFC. Обучающие видео от Тони:

Браво (настоящее имя — Эдгар Кано) — основатель легендарной школы «10-я планета джиу-джитсу». Человек своеобразный. Он выступает за легализацию марихуаны (по мнению Эдди, она помогает заниматься БЖЖ) и считает, что Земля плоская. А еще Браво убежден, что теракты 11 сентября 2001 года устроили спецслужбы. Фергюсон говорит, что в теории тренера не погружается.

Тренируется сам по себе и не проводит тяжелых спаррингов — не хочет делать больно друзьям

У любителей смешанных единоборств на слуху такие залы как American Top Team, American Kickboxing Academy, Team Alpha Male и многие другие. Там тренируется большинство топовых бойцов. Но только не Фергюсон. У него — собственный зал.

Еще одна особенность Тони — он не проводит тяжелых спаррингов. В апреле 2018-го боец опубликовал такой пост в Twitter:

— Факт: почти три-четыре года в моих лагерях не было тяжелых спаррингов. Я считаю, что это ограничивает количество творчества. Плюс мне никогда не нравилось причинять боль моей тренировочной команде.

Фергюсон посмотрел «Рокки IV» и заставил Джереми Стивенса бежать ночью на холм

Полулегковес Джереми Стивенс (28-17) тренировался с Фергюсоном, когда готовился к бою с Яиром Родригесом на сентябрьским турнире UFC Fight Night в Мехико. Он подчеркнул: у Тони все тщательно продумано.

— Мы тренировались, наверное, шесть с половиной часов подряд, а потом немного отдохнули, — рассказал Стивенс в интервью журналисту ESPN Ариэлю Хельвани. — Мы смотрели «Рокки IV», а затем пошли бегать в полночь. Это был невероятный опыт. Я с нетерпением жду возможности вернуться, чтобы помочь ему в подготовке, тренироваться по 6-7 часов и совершать ночные пробежки. Это чемпионское дерьмо.

— Этот парень невероятен и очень умен. Он тренируется с большим умом, — заявил боец.

На медиа-дне перед боем Стивенс подробно описал ночной подъем на холм с Фергюсоном:

— Мы отдыхали, смотрели «Рокки IV», и тут он говорит: «А давай попробуем». Я подумал, что он, черт побери, шутит, что он слишком устал. Конечно же, в итоге мы отправились в полночь на пробежку. Бегу я по холму, а Тони, бугимен, кричит мне в след: «Сейчас поймаю тебя! Сейчас поймаю!». Я бегу из последних сил, а он, черт возьми, и правда бежит за мной, пытается поймать. Кричит: «Не дай мне тебя догнать! Я иду за тобой!». Бугимен орет на меня, а я думаю — какого черта тут происходит? Это был огромный опыт. Улыбка не сходила с моего лица всю дорогу на вершину холма. Фергюсон дал мне лучший комплимент из всех возможных. Он сказал: «Чувак, ты в феноменальной форме!».

Но победой Стивенс так и не насладился. Поединок с Родригесом был остановлен через 15 секунд после гонга из-за случайного тычка в глаз. Бой был признан несостоявшимся. Через месяц американец уступил мексиканцу единогласным решением судей.

Боец UFC снял пародию на тренировки Фергюсона. Над ними можно смеяться, но они реально эффективны

Если Стивенс восхищается тренировками Фергюсона, то другого бойца UFC — полусредневеса Белала Мухаммада (16-3) — они смешат. Мухаммад снял пародию на Тони: надел солнцезащитные очки, продемонстрировал подобие брейк-данса перед прыжком и показал нестандартный кувырок сквозь шину. «Эксклюзивная утечка видео из тренировочного лагеря Тони Фергюсона», — написал он в Twitter.

Над тренировками Фергюсона смеются многие, они и правда забавные. Но эффект есть: у Эль-Кукуя 12 побед подряд. А еще он один из самых выносливых бойцов UFC. У Хабиба тоже 12 побед, и его тоже называют кардио-машиной. Чья тренировочная методика лучше, узнаем 18 апреля в Нью-Йорке.

Анна Поданева