Лежачий образ жизни, отсутствие физической активности усугубляет состояние пациента, приводит к неприятным последствиям. Нарушается кровообращение и движение лимфы, мышечная ткань становится слабой. Из-за нарушения тока крови возникают пролежни. Предотвратить последствия помогут специальные упражнения.
Основные принципы физкультуры для маломобильных пациентов
После транспортировки больного из больницы домой или в реабилитационный центр (подробнее об услуге можно прочитать здесь https://tmedservis.ru/) важно как можно скорее приступить к реабилитации. Приведем общие принципы физической активности:
- Спешка недопустима. Движения нужно делать медленно, наращивать физическую нагрузку постепенно.
- Учитывайте особенности заболевания и состояние пациента. Не перенапрягайте истощенных больных. В то же время, если человек способен двигаться, он должен выполнять упражнения сам.
- Тело привыкает к нагрузке, поэтому со временем наращивайте длительность и сложность тренировки.
- Не забывайте о дыхательной гимнастике – она укрепляет легкие, насыщает ткани кислородом.
Примеры упражнений
В постели можно выполнять упражнения для шеи. Пациент должен отвести голову назад, после чего вытянуть вперед и прижать подбородок к грудной клетке. Еще один эффективный прием – боковые наклоны шеи к плечам – движения должны быть медленными, чтобы не повредить позвонки.
Эффективные упражнения для спины – боковые скручивания. Нужно потянуться левой рукой к левой стопе, после этого действие повторяется на правую сторону тела.
Упражнения для ног в положении лежа предусматривают вращение голеностопных суставов вправо и влево. Согнутые в коленях ноги можно подтягивать к тазу.
По возможности делать гимнастику нужно ежедневно.
Перечислим полезные дыхательные упражнения:
- Сделайте глубокий вдох и прижмите руки к грудной клетке. На выдохе разведите руки в стороны. Повторите не меньше 20 раз.
- Сделайте вдох и прижмите ладони к груди, выдохните и поднимите руки вверх. Если позволяет состояние, после выдоха можно прижать колени к животу.
- Согните руки в локтевых суставах и поднимите ладони вверх. Дышите глубоко и ритмично через нос, при каждом вдохе сжимайте кулаки.
Чтобы дыхательная гимнастика была более эффективной, нужно регулярно проветривать комнату, поставить очиститель и увлажнитель для воздуха, делать влажную уборку.
Важно: все упражнения должны выполняться под контролем реабилитолога. Специалист назначает их в зависимости от заболевания, тяжести состояния, уровня мобильности пациента.
